Qu'est-ce-que la méthode VITTOZ ?
La méthode Vittoz est une thérapie à médiation corporelle de pleine conscience
Le docteur VITTOZ (1863-1925) médecin généraliste a élaboré sa propre psychothérapie en partant de son expérience.
La méthode VITTOZ est une méthode concrète, pratique et simple. Elle s’appuie sur des exercices de réceptivité sensorielle, de concentration et de relaxation.
Répéter ces exercices toujours en relation avec le corps permet de mieux gérer le quotidien et les émotions.
Bienfaits de la méthode
- Elle instaure une meilleure présence à soi et aux autres
- Elle développe les capacités d’attention, concentration, mémoire
- Elle rééduque la volonté
- Elle facilite la détente du corps et de l’esprit
Pour qui ?
Elle peut être proposée à ceux qui ont un problème spécifique :
- Angoisse, anxiété, états dépressifs
- Fatigues, tensions, insomnies
- Troubles psychosomatiques
- Manque de concentration
- Manque de confiance en soi
- Dépendance à l’alcool, tabac etc.
- Image négative du corps
C’est aussi un art de vivre pour ceux qui souhaitent vivre pleinement sans se laisser entamer par le stress.